Je rolt je mat uit en ademt diep je spanning eruit en je rug lang. Controle, kleine bewegingen, grote focus. Roll-ups, bridges, side series , core aan en je houding strak. Elke rep voer je precies uit, zonder haast. Je eindigt langer, sterker en rustiger.
Je komt in je adem en vindt je ritme. Sun salutations warmen je op en staande poses bouwen kracht en balans. Heupopeners, twists, stretch er komt ruimte in je lijf en ruimte in je hoofd. We sluiten af in savasana. Je loopt weg kalm, soepel, en opgeladen
Je bewegingen worden soepel, je core schakelt aan en je houding komt overeind. In je hoofd wordt het stil en je focus wordt scherper. Elke Body & Mind-sessie reset je systeem: stress omlaag en energie omhoog. Je slaapt beter, beweegt lichter en voelt de rust de rest van je dag. Kortom: je lijf wordt veerkrachtiger en je mind meer relaxed. De perfecte tegenhanger van drukte (en top naast kracht- of cardiotrainingen).
Pilates: Pilates (Mat), Pilates Level I (Intro), Pilates Level II, Pilates Men Only, Power Pilates, Pilates Sculpt, Strength & Flexibility.
Yoga: Iyengar Yoga, Laze Afternoon Yoga, Wake Up & Flow Yoga, Vinyasa Yoga (Flow), Vinyasa Yoga (Strong), Vinyasa Yoga (Pregnancy-Proof), Yoga Therapie, Yin Yoga, Yin Yoga Nidra, Yoga Men Only, 30 Graden Yoga, Yoga Flow, Gentle Yoga.
.avif)
Punch, Power, Stamina.
More effect. Less time
Align. Strength. Grace.
Sluit je aan bij S&W en krijg toegang tot alles wat we te bieden hebben: moderne fitness, padelbanen, groepslessen, wellness en meer. Eén locatie, alles wat jij nodig hebt om fit, ontspannen en energiek te blijven.
.svg)
.svg)