Beweeg met aandacht, bouw kracht op en creëer ruimte in je lichaam én je hoofd.
Rol je mat uit en breng je aandacht naar je ademhaling en lichaam. Met gecontroleerde oefeningen zoals roll-ups, bridges en side series versterk je je core, verbeter je je houding en vergroot je je mobiliteit.
Iedere beweging voer je rustig en nauwkeurig uit. Geen haast, wel volledige focus. Na de les voel je je sterker, langer en meer in balans.
Laat je ademhaling en beweging samensmelten tot één vloeiende flow. Sun salutations warmen je lichaam op, terwijl staande houdingen werken aan kracht en balans. Met heupopeners, twists en stretches ontstaat er meer ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.
We sluiten af met savasana, zodat je ontspannen, soepel en opgeladen de studio verlaat.
Body & Mind-trainingen versterken je core, verbeteren je houding en helpen je soepeler te bewegen. De bewuste aandacht voor ademhaling en uitvoering brengt rust, verlaagt spanning en scherpt je focus.
De perfecte tegenhanger van een drukke dag én een waardevolle aanvulling op krachttraining, cardio of padel. Je bouwt aan een veerkrachtig lichaam en een ontspannen mind.
Stress down. Energy up.
Pilates
Pilates Mat, Pilates Level I – Intro, Pilates Level II, Pilates Men Only, Power Pilates, Pilates Sculpt en Strength & Flexibility.
Yoga
Iyengar Yoga, Lazy Afternoon Yoga, Wake Up & Flow Yoga, Vinyasa Yoga Flow, Vinyasa Yoga Strong, Vinyasa Yoga Pregnancy-Proof, Yoga Therapie, Yin Yoga, Yin Yoga Nidra, Yoga Men Only, 30 Graden Yoga, Yoga Flow en Gentle Yoga.
Bekijk het actuele rooster en reserveer jouw les via de S&W App.
Voelen. Beleven. Ontdekken.
Move. Sweat. Repeat.
.avif)
Punch, Power, Stamina.
Sluit je aan bij S&W en krijg toegang tot alles wat we te bieden hebben: moderne fitness, padelbanen, groepslessen, wellness en meer. Eén locatie, alles wat jij nodig hebt om fit, ontspannen en energiek te blijven.
.svg)
.svg)