Muziek aan, coach klaar, volle focus. Na een actieve warming-up ga je aan de slag met kracht, conditie en functionele bewegingen. Barbells, kettlebells, bodyweight-oefeningen, roeien, rennen en de Skillmill: je hele lichaam doet mee. Je traint in korte, uitdagende blokken en op jouw eigen niveau. Terwijl je lichaam sterker wordt, wordt het rustiger in je hoofd. Na de laatste herhaling stap je energieker, scherper en voldaan weer naar buiten.
CrossFit en HX combineren kracht, conditie, snelheid, techniek en uithoudingsvermogen in één complete workout. Onze coaches letten op je uitvoering en helpen je iedere oefening aan te passen aan jouw niveau. Zo werk je veilig en doelgericht aan een sterke core, meer explosiviteit, een betere conditie en bewegingen waar je ook buiten de gym profijt van hebt.
CrossFit WOD
De complete CrossFit-workout: warming-up, kracht of techniek en een uitdagende Workout of the Day. Kleine groepen en veel persoonlijke coaching.
CrossFit HX
Een energieke race-style training, geïnspireerd op HYROX en gymraces. Verwacht krachtige circuits met onder andere burpees, wall balls, roeien, lunges en jumps.
CrossFit Techniek
Een technische training met iedere week een andere focus: Olympic Weightlifting of Gymnastics. Ideaal om bewegingen beter te leren beheersen en met meer vertrouwen toe te passen.
Iedere training is anders. Iedere rep brengt je verder.
Check hier: WOD ( Workout of the Day )
Train. Learn. Play.
Veilig. Vertrouwd. Zorgeloos
Reset. Recharge. Ready to go.
Sluit je aan bij S&W en krijg toegang tot alles wat we te bieden hebben: moderne fitness, padelbanen, groepslessen, wellness en meer. Eén locatie, alles wat jij nodig hebt om fit, ontspannen en energiek te blijven.
.svg)
.svg)